Descanso

O Sono do bebé

O sono é essencial para o seu bebé relaxar e crescer a um ritmo saudável. E por isso passa muito tempo a dormir, tanto de dia como de noite. A princípio, em ciclos de sono mais curtos e mais regulares, mas depois, à medida que vai crescendo e com a sua ajuda, vai dormir num ritmo mais calmo. As noites tornam-se mais compridas e as sestas mais coordenadas.

Faça da hora de deitar um momento especial, que o ajude a dormir e a sentir-se seguro. Crie uma rotina todas as noites para adormecer o seu filho, com miminhos, música, uma luz suave, um ursinho ou uma mantinha. Ele vai começar a identificar a sua cama como um lugar apetecível, onde se sente confortável. Tudo isto vai ajudá-lo a dormir tranquilo e a fazer as transições com naturalidade.

O Quartinho do bebé

Parece difícil, mas é importante que o seu bebé perceba bem cedo que tem um espaço só dele. Mesmo que no início seja só o berço, vai ser mais fácil habituar depois o seu filho a dormir sozinho. Quanto mais cedo o fizer melhor, mas não existe nenhuma regra.
Pôr o seu filho na cama é a oportunidade ideal para o bebé se tornar independente. Não se preocupe, ele vai aprender naturalmente a adormecer sozinho.

Transforme o quarto do seu bebé num local confortável e acolhedor, decorado para o fazer sentir-se tranquilo e seguro. Pode criar um ambiente diferente para o dia e para a noite, com os brinquedos, as luzes ou os cortinados. Mais divertido de dia e com mais luz, e mais calmo à noite, para que o bebé tenha um sono profundo e reparador. Dormir vai acabar por ser um momento de prazer para o seu filho: está sozinho para deixar à solta a sua imaginação e capacidade de sonhar.

À medida que vai crescendo, fale com ele sobre o seu dia ou leia-lhe uma história. Lembre-se que a hora de deitar pode ser um momento muito especial para passar com o seu filho.

Sugestões

Decorar o quarto do seu bebé é sempre um ritual muito divertido. Há tantas coisas e para todos os gostos! Mas, antes de tudo, criar um ambiente agradável e seguro é o principal objectivo. E para isso, deixamos-lhe algumas sugestões:

A começar pela cama, certifique-se que o berço cumpre as normas de segurança assinaladas com a marca CE;
Pode escolher mobília com formas arredondadas, para evitar cantos pontiagudos, e use protecções para todas saliências;
Tenha atenção a objectos pesados que possam ser perigosos para o seu bebé;
Escolha um candeeiro para luz de presença, suave para a noite;
Ponha cortinados nas janelas para poder deixar entrar luz do sol durante o dia, criando uma atmosfera mais activa, e poder fechá-las à noite, para que a criança possa dormir com o mínimo de luzes exteriores;
Tente evitar as alcatifas, porque são autênticos acumuladores de pó e ácaros - é bom que o chão seja fácil de manter limpo:
Tenha arrumação para guardar os brinquedos à noite para que o quarto fique desimpedido, proporcionando um ambiente e um soninho mais descansado ao seu bebé.